📈 Semaine sans match : trois séances de 90, 75 et 60 minutes

Le cas en détail

Sans match, la semaine repose sur trois séances de durée décroissante. La dernière séance est la plus courte mais la plus intense, avec un ressenti de sept. La charge totale est comparée à celle de la semaine précédente.

À retenir : Notez le ressenti sur le même papier chaque semaine : la tendance compte davantage qu'une valeur isolée.

L'exemple chiffré

Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.

Comment ça se calcule

Pour chaque séance, on multiplie la durée en minutes par le ressenti du joueur, noté de 0 à 10. La charge de la semaine est la somme de ces produits. Le ressenti moyen pondéré est la charge divisée par la durée totale. La variation compare avec la semaine précédente que vous saisissez.

Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil juridique, fiscal ou financier.

Pour aller plus loin

• L'outil complet : Charge hebdomadaire par le ressenti
• Semaine de match : deux séances légères et un match de 90 minutes
• Semaine de reprise : trois séances intenses après la trêve
• Annuaire : Crampons et survêtements
• Guide du club : Crampons et survêtements